Біль у м’язах після хорошого тренування буває навіть приємним. Але що робити, якщо на наступний ранок він не дозволяє встати з ліжка і взагалі всіляко ускладнює життя? Зараз усе розтлумачимо. …
Види бігових тренувань: біг вгору
Є різні типи бігових тренувань, і всі вони важливі. На жаль, не можна вибрати якийсь один вид тренування і виконувати тільки його – в бігу важливий баланс. Тому шлях до …
Голодування: користь та шкода
Саме слово «голодування» говорить саме за себе – повна відмова від їжі. У наш час такий спосіб схуднення стає все більш популярним, хоча голодування ще кілька тисяч років тому в …
Види бігових тренувань: легкий біг
Бігунам-початківцям достатньо просто регулярно тренуватися на невеликих дистанціях. Але якщо ви хочете удосконалюватися в бігу, з часом тренувальний план доведеться урізноманітнити. Розповідаємо які види бігових тренувань існують і як вони …
Скільки алкоголю можна випити без шкоди для організму
Тема алкоголю завжди була і залишається досить спірною, не тільки серед звичайних людей, а й серед учених. Одні вважають, що алкоголь руйнує організм людини навіть в мінімальних дозах, а інші …
Чому після їжі хочеться спати і як цього уникнути
Їжа – це джерело енергії, але після хорошого обіду хилить в сон! Ми знаємо способи залишатися бадьорим цілий день. Різкі стрибки рівня цукру в крові. Мабуть, це найпоширеніша причина сонливості …
Коли не треба бігти півмарафон
Половина марафону – підступна дистанція. Здавалося б, це всього 21,1 км, значить не варто боятися марафонської «стіни», і ця дистанція під силу всім, хто регулярно бігає. Але, все далеко не …
Сап-серфінг: поради для новачків
Сап-серфінг – нове захоплення на відкритій воді. По суті це серфінг з веслом, в якому ви стоїте на дошці і гребете. Чи важко це фізично і як спробувати новачкові? Розповідаємо. …
Українець пробіг понад 400 км за 48 годин
Український бігун Андрій Ткачук став другою людиною в історії у 48-годинному бігу. Він здобув перемогу на чемпіонаті України у цій дистанції та наблизився до світового рекорду. Ткачук біг на чемпіонаті …
Як розминка впливає на організм
Розминка – як чищення зубів, всі знають, що це необхідно, важливо і корисно, але багато хто ними нехтують. Розбираємося, чим загрожує пропуск розминки з наукової точки зору. Норвезькі спортивні лікарі …