Спорт – відмінний спосіб відволіктися від проблем, проте в кінці важкого тижня, наповненою роботою і тренуваннями, мало хто відмовиться від кружки холодного пива або келиха вина. Хай там як, алкоголь …
Кардіолог назвав норму солі
Деякі продукти містять велику кількість солі, а її надмірне споживання може позначитися на здоров’ї серця. Кардіолог Люк Лаффін з відомої клініки Клівленда в США розповів, скільки солі вважається нормою. Натрій …
Три ключових продукти для довголіття
Якщо ви хочете збільшити свої шанси на більш довге і здорове життя, вам можуть допомогти три ключових інгредієнти. Лікар-дієтолог Федеріка Аматі з Великобританії розповідає: «Щоденне вживання комбінації цих продуктів допомагає …
Чому шкідливі термопояси і обмотування харчовою плівкою
Дивно, але в спортзалах все ще повно людей, одягнених з ніг до голови в максимально тепле (і шарудять під цим одягом плівкою) або з різними термопоясами. Друзі, це не просто …
10 способів закріпити корисну звичку
Багато хто хоче бігати вранці, на автопілоті перекушуючи яблуком, а не чіпсами, або йти у фітнес-клуб без суперечок із самим собою. Для цього можна спробувати перетворити корисне заняття з повинності …
Чому виникає нервовий тик
Причиною посмикування очей можуть бути ураження лицьового нерва, енцефаліти, менінгіти і навіть онкологічні захворювання головного мозку. Першопричину потрібно шукати в центральній і периферичній нервовій системі. Якщо посмикування очей триває більше …
Як схуднути за допомогою бігу
Чи може біг допомогти схуднути? Насправді остаточної відповіді на питання, чи є біг хорошим способом зменшити відсоток жиру в організмі, немає. Це залежить від багатьох обставин. Єдиний реальний спосіб дізнатися, …
Люди з короткозорістю сплять гірше, ніж нормально зрячі
Короткозорість, за найскромнішими підрахунками, вражає до 30 відсотків дорослих і 10 відсотків дітей, а в деяких країнах ці показники доходять до 90%. Більш того, вчені вважають, що до 2050 року …
Що їсти до і після тренування
Питання організації харчування для людей, які ведуть активний спортивний спосіб життя, останні кілька десятиліть досліджуються з особливою ретельністю. Залежно від цілей занять спортом: схуднення, нарощування м’язової маси, деякі медичні показання, …
Чи варто приймати вітамін D для профілактики
Вітамін D бере участь в правильному обміні кальцію, регулює імунні реакції і навіть ріст волосся. А з його браком пов’язують схильність до депресивних станів, слабкість м’язів у спортсменів, навіть синдром …