shutterstock 445131766 800x534 1

6 причин тренуватися вдома

Дефіцит часу, грошей або хороших фітнес-центрів поряд з домом – вагомі приводи відкладати тренування до кращих часів. А ви не піддавайтеся! Зробити тіло рельєфним та підтримувати себе у формі можна …

8 12

Лікарі назвали найгірші харчові звички

На здоров’я імунної системи впливають рівень стресу, кількість сну, а також продукти, які вживає людина. Коли йдеться про раціон харчування, експерти рекомендують відмовитися від кількох звичок, які послаблюють імунітет найбільше. …

16384550311766314976

Що відбувається з організмом, якщо ви кидаєте курити?

Якщо ви задалися питанням, чи варто кидати курити, то майте на увазі ось що. Людський організм у більшості випадків лікує сам себе — і відбувається це швидше, ніж багато хто …

міфи

Науковці спростували 6 міфів про здоров’я

Людство нестримно прогресує в питаннях здоров’я, та разом з тим залишилося безліч застарілих стереотипів, які насправді спростовані вченими. Щеплення можуть викликати аутизм Багато батьків відмовляються робити своїм дітям щеплення від …

original

Що буде, якщо відмовитись від цукру

Рафінований цукор — це штучно-промисловий продукт, тобто продукт, якого в природі не існує. Отже, без нього можна цілком повноцінно харчуватися та існувати людині. Однак у сучасному світі це практично неможливо …

gl 3 620x434 1

Три причини негайно почати займатися йогою

Ще думаєте, ходити на йогу чи ні? Ми все зважили за вас і знайшли три безперечних причин зайнятися йогою. Мало хто не чув про давню індійську практику — йогу. Вона …

0233 001

Біг взимку: поради і міфи

Біг взимку на вулиці – це біг на морозі, снігом або навіть льодом. Це часто зупиняє навіть досвідчених бігунів від зимових пробіжок на свіжому повітрі. Зимовий біг на вулиці замінюється …

shutterstock 1044693904 800x534 1

МІФ: Треба тренуватися на голодний шлунок, щоб схуднути

Багато хто впевнений: тренування натще (не поївши, на порожній шлунок) допомагають швидше схуднути. Будується ця теорія на твердженні, що до сніданку у людини знижено запаси глікогену — основного джерела енергії. …

10000 кроків на день

Звідки взялася норма в 10000 кроків на день

Усі ми знаємо, що кожна людина має на день «находити» 10 тисяч кроків – це та мінімальна активність, яка має бути у кожного. Давайте розбиратися, звідки взялася ця норма. 10000 …

shutterstock 356271212 800x534 1

7 порад безпечних тренувань на вулиці

Біг прекрасний своєю простотою, адже ним можна займатися в будь-якому місці в будь-який час року. Але, як і будь-яка інша вулична активність, він вимагає певної обережності. Неуважні водії на дорогах, …