1baee6c kholodylnyk 755

Продукти, які не треба зберігати в холодильнику

Інколи холодильник – це не найкраще місце для зберігання продуктів. Ці сім продуктів найкраще зберігати десь поза ним, щоб вони не втратили свої смакові якості. Дині і кавуни Вони можуть …

depositphotos 79187090 s 2019 800x534 1

Види бігових тренувань: легкий біг

Бігунам-початківцям достатньо просто регулярно тренуватися на невеликих дистанціях. Але якщо ви хочете удосконалюватися в бігу, з часом тренувальний план доведеться урізноманітнити. Розповідаємо які види бігових тренувань існують і як вони …

eabb6105 242a 4268 bfa9 29ca83787d97

Чому після їжі хочеться спати і як цього уникнути

Їжа – це джерело енергії, але після хорошого обіду хилить в сон! Ми знаємо способи залишатися бадьорим цілий день. Різкі стрибки рівня цукру в крові. Мабуть, це найпоширеніша причина сонливості …

berlin marathon

Коли не треба бігти півмарафон

Половина марафону – підступна дистанція. Здавалося б, це всього 21,1 км, значить не варто боятися марафонської «стіни», і ця дистанція під силу всім, хто регулярно бігає. Але, все далеко не …

promo251752697 800x450 1

Як бігати і тренуватися в спеку

Спека – ніяка не перешкода для того, щоб тренуватися на відкритому повітрі. Тим більше що під час пандемії коронавірусної інфекції це набагато безпечніше занять в залі. Розповідаємо, як тренуються люди, …

9ff61522 6324 4351 8a45 f10a276a7665

5 причин, чому частіше треба тренуватися на сходах

Не всі люблять підійматися по сходинках пішки і ще менше тих, хто включає вправи на сходах у свій тренувальний план. Актуально: Що їсти до і після пробіжки Розповідаємо, як тренування …

pervaya pomoshch pri solnechnom udare 2 3

Як уникнути сонячного удару

Літо – найспекотніший сезон в році, через це потрібно уважно стежити за температурою і часом, який ви проводите під сонцем, щоб уникнути сонячного удару. Сонячний удар – неприємні відчуття, що …

fitwirrcom 800x534 1

8 способів розслабитися, про які ви навіть не підозрювали

Настав час, коли необхідно зняти емоційний стрес? Спробуйте наші поради – вони повинні допомогти! Використовуйте спокійні кольори в одязі Певні кольори допомагають розслабитися, але ви завжди повинні враховувати свій внутрішній …

96507

Чому тренуватися на свіжому повітрі корисніше, ніж в залі

Боротьба зі стресом – одна з найпопулярніших причин, чому люди приходять у фітнес-центри. Хтось займається в залі, хтось на вулиці, але суть залишається незмінною: за допомогою спорту людина прагне знизити …