Біг прекрасний своєю простотою, адже ним можна займатися в будь-якому місці в будь-який час року. Але, як і будь-яка інша вулична активність, він вимагає певної обережності. Неуважні водії на дорогах, …
Продукти, які не треба зберігати в холодильнику
Інколи холодильник – це не найкраще місце для зберігання продуктів. Ці сім продуктів найкраще зберігати десь поза ним, щоб вони не втратили свої смакові якості. Дині і кавуни Вони можуть …
Види бігових тренувань: легкий біг
Бігунам-початківцям достатньо просто регулярно тренуватися на невеликих дистанціях. Але якщо ви хочете удосконалюватися в бігу, з часом тренувальний план доведеться урізноманітнити. Розповідаємо які види бігових тренувань існують і як вони …
Чому після їжі хочеться спати і як цього уникнути
Їжа – це джерело енергії, але після хорошого обіду хилить в сон! Ми знаємо способи залишатися бадьорим цілий день. Різкі стрибки рівня цукру в крові. Мабуть, це найпоширеніша причина сонливості …
Коли не треба бігти півмарафон
Половина марафону – підступна дистанція. Здавалося б, це всього 21,1 км, значить не варто боятися марафонської «стіни», і ця дистанція під силу всім, хто регулярно бігає. Але, все далеко не …
Сап-серфінг: поради для новачків
Сап-серфінг – нове захоплення на відкритій воді. По суті це серфінг з веслом, в якому ви стоїте на дошці і гребете. Чи важко це фізично і як спробувати новачкові? Розповідаємо. …
Як бігати і тренуватися в спеку
Спека – ніяка не перешкода для того, щоб тренуватися на відкритому повітрі. Тим більше що під час пандемії коронавірусної інфекції це набагато безпечніше занять в залі. Розповідаємо, як тренуються люди, …
5 причин, чому частіше треба тренуватися на сходах
Не всі люблять підійматися по сходинках пішки і ще менше тих, хто включає вправи на сходах у свій тренувальний план. Актуально: Що їсти до і після пробіжки Розповідаємо, як тренування …
Як уникнути сонячного удару
Літо – найспекотніший сезон в році, через це потрібно уважно стежити за температурою і часом, який ви проводите під сонцем, щоб уникнути сонячного удару. Сонячний удар – неприємні відчуття, що …
8 способів розслабитися, про які ви навіть не підозрювали
Настав час, коли необхідно зняти емоційний стрес? Спробуйте наші поради – вони повинні допомогти! Використовуйте спокійні кольори в одязі Певні кольори допомагають розслабитися, але ви завжди повинні враховувати свій внутрішній …