Світловий день стає довшим, сонце гріє тепліше — травень створює ідеальні умови для того, щоб перезавантажити свої щоденні рутини. Якщо взимку хотілося більше спати та сидіти вдома, то зараз саме …
Травнева тарілка: Які сезонні продукти варто додати до раціону вже сьогодні
Травень — це місяць, коли природа остаточно прокидається, а на полицях ринків з’являється довгоочікувана свіжа зелень та перші овочі. Після довгої зими наш організм як ніколи потребує вітамінного заряду. Проте, …
Сезонні овочі та фрукти квітня: користь та рецепти
Квітень – це місяць, коли природа починає оживати після зимової сплячки. Разом з ним з’являються нові сезонні овочі та фрукти, які не тільки смачні, але й корисні для здоров’я. Які …
7 найкалорійніших і непотрібних продуктів, які заважають вам створити ідеальне тіло
У нашому раціоні в основному є дві основні категорії продуктів із “порожніми” калоріями: Підсолоджені напої Лимонади, спортивні та фруктові смузі, соки. Обов’язково перевіряйте склади напоїв на доданий цукор. Особливо підступні …
Чи можна їсти на ніч: за і проти
Чому деякі продукти їсти на ніч не тільки можна, а й потрібно. Так-так, потрібно.Не їсти на ніч або після шостої години вечора – важливе правило багатьох дієт. Стверджується, ніби їжа, …
Лікарі назвали найгірші харчові звички
На здоров’я імунної системи впливають рівень стресу, кількість сну, а також продукти, які вживає людина. Коли йдеться про раціон харчування, експерти рекомендують відмовитися від кількох звичок, які послаблюють імунітет найбільше. …
Кому і коли треба пити Омега-3: розбираємося
Омега-3 – це поліненасичені жирні кислоти, необхідні людині для нормального росту та розвитку організму. Вони беруть активну участь в обміні речовин, є будівельним матеріалом клітин, служать для профілактики захворювань серця …
Що буде, якщо відмовитись від цукру
Рафінований цукор — це штучно-промисловий продукт, тобто продукт, якого в природі не існує. Отже, без нього можна цілком повноцінно харчуватися та існувати людині. Однак у сучасному світі це практично неможливо …
Без м’яса. Найкращі джерела білка
У протеїну (він же білок) – найкраща карма серед трійці “білки-жири-вуглеводи”. Усі намагається їсти продукти з мінімальною кількістю жирів та простих вуглеводів та максимальним вмістом білка. Втім для того щоб …
МІФ: Треба тренуватися на голодний шлунок, щоб схуднути
Багато хто впевнений: тренування натще (не поївши, на порожній шлунок) допомагають швидше схуднути. Будується ця теорія на твердженні, що до сніданку у людини знижено запаси глікогену — основного джерела енергії. …