Черешня продовжує молодість, покращує сон, знижує ризик онкологічних захворювань і має ряд інших корисних властивостей, пише Women’s Health з посиланням на дієтологів. Цей фрукт здатний запобігати появі зморшок. Черешня багата …
Чи потрібно тренуватися на голодний шлунок, щоб схуднути
Багато хто впевнений: тренування натщесерце допомагають швидше схуднути. Будується ця теорія на твердженні, що до сніданку у людини знижені запаси глікогену – основного джерела енергії. І щоб їх не витрачати, …
Топ найшкідливіших сніданків
Усім давно відомо, що сніданок найважливіший прийом їжі. Однак кожна людина починає його по-різному і, тим більше, обирає продукти для вживання зранку на свій розсуд. Але зараз ми все ж …
Кардіолог назвав норму солі
Деякі продукти містять велику кількість солі, а її надмірне споживання може позначитися на здоров’ї серця. Кардіолог Люк Лаффін з відомої клініки Клівленда в США розповів, скільки солі вважається нормою. Натрій …
Три ключових продукти для довголіття
Якщо ви хочете збільшити свої шанси на більш довге і здорове життя, вам можуть допомогти три ключових інгредієнти. Лікар-дієтолог Федеріка Аматі з Великобританії розповідає: «Щоденне вживання комбінації цих продуктів допомагає …
Що їсти до і після тренування
Питання організації харчування для людей, які ведуть активний спортивний спосіб життя, останні кілька десятиліть досліджуються з особливою ретельністю. Залежно від цілей занять спортом: схуднення, нарощування м’язової маси, деякі медичні показання, …
Що таке кето-дієта?
Кето-дієта наразі є однією із найпопулярніших систем харчування — її дотримуються зірки та інфлюенсери, користувачі соціальних мереж навіть об’єднуються у багатотисячні групи, де діляться рецептами, позитивними відгуками та неймовірними результатами …