shutterstock 1044693904 800x534 1

Чи потрібно тренуватися на голодний шлунок, щоб схуднути

Багато хто впевнений: тренування натщесерце допомагають швидше схуднути. Будується ця теорія на твердженні, що до сніданку у людини знижені запаси глікогену – основного джерела енергії. І щоб їх не витрачати, …

breakfast

Топ найшкідливіших сніданків

Усім давно відомо, що сніданок найважливіший прийом їжі. Однак кожна людина починає його по-різному і, тим більше, обирає продукти для вживання зранку на свій розсуд. Але зараз ми все ж …

unnamed

Кардіолог назвав норму солі

Деякі продукти містять велику кількість солі, а її надмірне споживання може позначитися на здоров’ї серця. Кардіолог Люк Лаффін з відомої клініки Клівленда в США розповів, скільки солі вважається нормою. Натрій …

42 758x476 1

Три ключових продукти для довголіття

Якщо ви хочете збільшити свої шанси на більш довге і здорове життя, вам можуть допомогти три ключових інгредієнти. Лікар-дієтолог Федеріка Аматі з Великобританії розповідає: «Щоденне вживання комбінації цих продуктів допомагає …

chto est do i posle trenirovki

Що їсти до і після тренування

Питання організації харчування для людей, які ведуть активний спортивний спосіб життя, останні кілька десятиліть досліджуються з особливою ретельністю. Залежно від цілей занять спортом: схуднення, нарощування м’язової маси, деякі медичні показання, …

keto

Що таке кето-дієта?

Кето-дієта наразі є однією із найпопулярніших систем харчування — її дотримуються зірки та інфлюенсери, користувачі соціальних мереж навіть об’єднуються у багатотисячні групи, де діляться рецептами, позитивними відгуками та неймовірними результатами …