Якщо ви хочете збільшити свої шанси на більш довге і здорове життя, вам можуть допомогти три ключових інгредієнти.
Лікар-дієтолог Федеріка Аматі з Великобританії розповідає: «Щоденне вживання комбінації цих продуктів допомагає підтримувати імунні й протизапальні функції нашого організму, що забезпечує довге і здорове життя»:
- клітковина
- оливкова олія першого віджиму
- цілі рослини
«Клітковина – ключовий компонент нашої дієти. Ми всі знаємо, що здоров’я кишечника є ключем до загального здоров’юя », – пояснила д-р Аматі.
Ще один «ключовий» інгредієнт, який слід враховувати, – це оливкова олія першого холодного віджиму.
«Дослідження про користь для здоров’я від щоденного вживання оливкової олії першого віджиму величезні, – сказала д-р Аматі. – «Вона діє як антиоксидант і зменшує запалення».
Запалення пов’язане з різними захворюваннями (що було підтверджено Гарвардською медичною школою):
- хвороба серця
- цукровий діабет
- рак
- артрит
- хвороба Крона
- язвений коліт
Що стосується «цільних рослин», що містять поліфеноли, то вони «протидіють окислювальному стресу». Будь-яка зелень або фрукти, ягоди, «підтримують ліпідний обмін і здоровий профіль мікробіома».
