Серед усіх тренувальних програм саме Full Body залишається одним із найефективніших варіантів як для новачків, так і для досвідчених спортсменів. Його головна особливість полягає в тому, що під час одного …
Що таке петлі TRX і як на них тренуватися?
TRX – багатофункціональне обладнання, що дає змогу опрацювати м’язи всього тіла. Виглядає воно як канат або стрічка з кріпленням і ручками на кінцях. При правильній роботі петлі допоможуть відточити рельєф …
Як мотивувати дитину на спорт
Звичка вести здоровий спосіб життя закладається змалку. Дорослому набагато простіше займатиметься спортом, якщо він робить це з ранніх років. Але не всім батькам вдається викликати в дитини інтерес до фізичної …
Скандинавська ходьба: 5 міфів про популярний вид спорту
Скандинавська ходьба – спорт, який стає все більш популярним у світі. Розповідаємо чи правда, що ходьба з палицями — чудова альтернатива бігу? Чи справді під час занять спалюється мало калорій? …
Чи корисні крижані ванни?
Охолодження – один із найпопулярніших способів відновлення після важких фізичних навантажень. Розбираємося, чим може бути корисною така реабілітація і чи може вона нашкодити. Багато хто на несвідомому рівні прикладає до …
Чому кардіонавантаження даються взимку важче?
Виявляється, крім психологічних моментів зимовим тренуванням перешкоджає сама природа! Згідно з результатами досліджень, опублікованими в Європейському журналі превентивної кардіології, існує прямий зв’язок між кардіореспіраторною придатністю людини та рівнем вітаміну D …
Розклад Олімпійських ігор-2022
Китайська столиця Пекін прийматиме XXIV Зимові Олімпійські ігри з 4 по 20 лютого 2022 року. Рішення про проведення 24-х за рахунком зимових ігор було ухвалено 31 липня 2015 року на …
10 речей, які потрібні для домашніх тренувань
Всім, хто віддає перевагу заняття вдома походам у фітнес-клуб, ми підібрали спортивний інвентар, який зробить тренування більш ефективним і цікавим. Гантелі Вправи з власною вагою – це добре, але в …
Церемонія відкриття Олімпіади у Парижі відбудеться на… річці
У 2024 році в Парижі вперше вперше за історію сучасних Олімпійських ігор для всіх охочих буде доступна не лише роль глядача, а й учасника. Любителі зможуть вийти на дистанцію разом …
6 причин тренуватися вдома
Дефіцит часу, грошей або хороших фітнес-центрів поряд з домом – вагомі приводи відкладати тренування до кращих часів. А ви не піддавайтеся! Зробити тіло рельєфним та підтримувати себе у формі можна …