df858fea9da211f59ec2ee7fecf3a90a

Що таке петлі TRX і як на них тренуватися?

TRX – багатофункціональне обладнання, що дає змогу опрацювати м’язи всього тіла. Виглядає воно як канат або стрічка з кріпленням і ручками на кінцях. При правильній роботі петлі допоможуть відточити рельєф …

5687 one max

Як мотивувати дитину на спорт

Звичка вести здоровий спосіб життя закладається змалку. Дорослому набагато простіше займатиметься спортом, якщо він робить це з ранніх років. Але не всім батькам вдається викликати в дитини інтерес до фізичної …

shutterstock 118823428 800x534 1

Скандинавська ходьба: 5 міфів про популярний вид спорту

Скандинавська ходьба – спорт, який стає все більш популярним у світі. Розповідаємо чи правда, що ходьба з палицями — чудова альтернатива бігу? Чи справді під час занять спалюється мало калорій? …

Vred dlya zdorovya ot ledyanyh vann

Чи корисні крижані ванни?

Охолодження – один із найпопулярніших способів відновлення після важких фізичних навантажень. Розбираємося, чим може бути корисною така реабілітація і чи може вона нашкодити. Багато хто на несвідомому рівні прикладає до …

зима

Чому кардіонавантаження даються взимку важче?

Виявляється, крім психологічних моментів зимовим тренуванням перешкоджає сама природа! Згідно з результатами досліджень, опублікованими в Європейському журналі превентивної кардіології, існує прямий зв’язок між кардіореспіраторною придатністю людини та рівнем вітаміну D …

shutterstock 585673145 800x534 1

10 речей, які потрібні для домашніх тренувань

Всім, хто віддає перевагу заняття вдома походам у фітнес-клуб, ми підібрали спортивний інвентар, який зробить тренування більш ефективним і цікавим. Гантелі Вправи з власною вагою – це добре, але в …

ОІ

Церемонія відкриття Олімпіади у Парижі відбудеться на… річці

У 2024 році в Парижі вперше вперше за історію сучасних Олімпійських ігор для всіх охочих буде доступна не лише роль глядача, а й учасника. Любителі зможуть вийти на дистанцію разом …

shutterstock 445131766 800x534 1

6 причин тренуватися вдома

Дефіцит часу, грошей або хороших фітнес-центрів поряд з домом – вагомі приводи відкладати тренування до кращих часів. А ви не піддавайтеся! Зробити тіло рельєфним та підтримувати себе у формі можна …

Running man 1

Американські вчені з’ясували, як гени впливають на прогрес у спорті

Учені американського Університету Тенессі Генрі Чанг та Ден Гордон опублікували результати дослідження, що вивчає вплив генів на адаптацію атлетів до навантажень різного типу. Спеціалістами було проаналізовано дані про тренування понад …