Учені американського Університету Тенессі Генрі Чанг та Ден Гордон опублікували результати дослідження, що вивчає вплив генів на адаптацію атлетів до навантажень різного типу. Спеціалістами було проаналізовано дані про тренування понад …
8 основних помилок кінезіотейпування: як не зашкодити собі
Купити кінезіотейпи можна в будь-якому спортивному магазині, але як правильно користуватися цими кольоровими стрічками? Розбираємо найчастіші помилки при тейпуванні: Помилка №1: використовувати крем Не використовуйте косметику, олію для тіла або …
Учням з Бельгії платитимуть за те, що вони приходитимуть до школи
У бельгійському Генку школярі, які добираються до школи пішки чи на заняття, отримуватимуть віртуальні гроші. Таким оригінальним способом в країні намагаються дотримуватися норм про зниження рівня вуглекислого газу, щоб уникнути …
Військовослужбовець пробіг 270 кілометрів
Військовослужбовець 14 окремої механізованої бригади, яка дислокується у Володимирі-Волинському, Микола Луговий завершив ультрамарафон довжиною у 270 кілометрів. Відстань від парку Слов’янський у Володимирі-Волинському до Львова і назад 22-річний військовий подолав …
Біг взимку: поради і міфи
Біг взимку на вулиці – це біг на морозі, снігом або навіть льодом. Це часто зупиняє навіть досвідчених бігунів від зимових пробіжок на свіжому повітрі. Зимовий біг на вулиці замінюється …
МІФ: Треба тренуватися на голодний шлунок, щоб схуднути
Багато хто впевнений: тренування натще (не поївши, на порожній шлунок) допомагають швидше схуднути. Будується ця теорія на твердженні, що до сніданку у людини знижено запаси глікогену — основного джерела енергії. …
Як вага тіла впливає на швидкість бігу?
Найшвидший марафонець світу і дворазовий переможець Олімпійських ігор Еліуд Кіпчоґе при зрості 167 см важить 52 кг. Це єдина на сьогодні людина, яка пробігла марафонську дистанцію в 42, 195 м …
7 порад безпечних тренувань на вулиці
Біг прекрасний своєю простотою, адже ним можна займатися в будь-якому місці в будь-який час року. Але, як і будь-яка інша вулична активність, він вимагає певної обережності. Неуважні водії на дорогах, …
Як бігати на стадіоні: основні правила
Неважливо, новачок ви чи профі, легкоатлетичний стадіон – зручний об’єкт для бігу на відкритому повітрі. Але тільки в тому випадку, якщо ви дотримуєтеся правил безпеки. Тренування на стадіоні спочатку можуть …
Види бігових тренувань: довгий біг
Є різні типи бігових тренувань, і всі вони важливі. На жаль, не можна вибрати якийсь один вид тренування і виконувати тільки його – в бігу важливий баланс. Тому шлях до …