QTjLC

Як алкоголь впливає на вашу фізичну форму

Спорт – відмінний спосіб відволіктися від проблем, проте в кінці важкого тижня, наповненою роботою і тренуваннями, мало хто відмовиться від кружки холодного пива або келиха вина. Хай там як, алкоголь …

weight loss running

Як схуднути за допомогою бігу

Чи може біг допомогти схуднути? Насправді остаточної відповіді на питання, чи є біг хорошим способом зменшити відсоток жиру в організмі, немає. Це залежить від багатьох обставин. Єдиний реальний спосіб дізнатися, …

chto est do i posle trenirovki

Що їсти до і після тренування

Питання організації харчування для людей, які ведуть активний спортивний спосіб життя, останні кілька десятиліть досліджуються з особливою ретельністю. Залежно від цілей занять спортом: схуднення, нарощування м’язової маси, деякі медичні показання, …

bikes

Як велосипед впливає на здоров’я?

Їзда на велосипеді – це активний відпочинок і універсальний вид спорту, доступний всім незалежно від статі, віку, фізичних можливостей. Катання на такому виді транспорту сприятливо впливає на всі системи організму …