Перерви в тренуваннях трапляються у всіх. Розбираємося, як вони позначаються на організмі і як впливають на фізичну форму. Як швидко ви будете втрачати формуХороша фізична форма складається з м’язової сили, …
73-річний американець пробіг 50 км на рекорд
13 червня в рамках чемпіонату USATF на дистанції 50 км в штаті Нью-Йорк 73-річний Джин Дайкс встановив новий світовий рекорд на дистанції 50 км в категорії М70 (старше 70 років). …
Що їсти до і після пробіжки
Практично всі, хто займається бігом, замислюються і про харчування, адже їжа сильно впливає на тренування і позначається на результатах. Універсального рецепта в цьому питанні немає, але є кілька важливих рекомендацій. …
Американець здолав 100 дистанцій Ironman за 100 днів
Американський спортсмен-любитель Джеймс Лоуренс завершив неймовірне випробування на витривалість. За 100 днів він подолав 100 повних дистанцій Ironman. Сумарно за 100 днів Джеймс проплив 386 км, проїхав на велосипеді 18 …
Як часто міняти кросівки для бігу
Ресурс бігових кросівок не нескінченний. Але як зрозуміти, що улюблена пара вже відслужила своє? Скільки кілометрів в середньому можна пробігати в одних кросівках і коли їх пора міняти? Що впливає …
Як алкоголь впливає на вашу фізичну форму
Спорт – відмінний спосіб відволіктися від проблем, проте в кінці важкого тижня, наповненою роботою і тренуваннями, мало хто відмовиться від кружки холодного пива або келиха вина. Хай там як, алкоголь …
Як схуднути за допомогою бігу
Чи може біг допомогти схуднути? Насправді остаточної відповіді на питання, чи є біг хорошим способом зменшити відсоток жиру в організмі, немає. Це залежить від багатьох обставин. Єдиний реальний спосіб дізнатися, …
Що їсти до і після тренування
Питання організації харчування для людей, які ведуть активний спортивний спосіб життя, останні кілька десятиліть досліджуються з особливою ретельністю. Залежно від цілей занять спортом: схуднення, нарощування м’язової маси, деякі медичні показання, …
Як велосипед впливає на здоров’я?
Їзда на велосипеді – це активний відпочинок і універсальний вид спорту, доступний всім незалежно від статі, віку, фізичних можливостей. Катання на такому виді транспорту сприятливо впливає на всі системи організму …