Половина марафону – підступна дистанція. Здавалося б, це всього 21,1 км, значить не варто боятися марафонської «стіни», і ця дистанція під силу всім, хто регулярно бігає. Але, все далеко не …
Сап-серфінг: поради для новачків
Сап-серфінг – нове захоплення на відкритій воді. По суті це серфінг з веслом, в якому ви стоїте на дошці і гребете. Чи важко це фізично і як спробувати новачкові? Розповідаємо. …
Українець пробіг понад 400 км за 48 годин
Український бігун Андрій Ткачук став другою людиною в історії у 48-годинному бігу. Він здобув перемогу на чемпіонаті України у цій дистанції та наблизився до світового рекорду. Ткачук біг на чемпіонаті …
Як розминка впливає на організм
Розминка – як чищення зубів, всі знають, що це необхідно, важливо і корисно, але багато хто ними нехтують. Розбираємося, чим загрожує пропуск розминки з наукової точки зору. Норвезькі спортивні лікарі …
Як бігати і тренуватися в спеку
Спека – ніяка не перешкода для того, щоб тренуватися на відкритому повітрі. Тим більше що під час пандемії коронавірусної інфекції це набагато безпечніше занять в залі. Розповідаємо, як тренуються люди, …
Пропустити Олімпіаду через… куріння канабісу
У збірної США з легкої атлетики знову проблеми через порушення антидопінгових правил. Спрінтерка Ша’Каррі Річардсон може пропустити Олімпіаду через позитивний тест. Як стало відомо, в її пробі виявлені сліди канабісу. …
Що таке вуглеводне вікно?
Якщо ви займаєтеся спортом, ви напевно чули про вуглеводне вікно – нібито після інтенсивного тренування організм так швидко спалює калорії, що можна дозволити собі тортики, фастфуд і багато чого ще. …
Новий винахід – інсуліновий пластир
Для боротьби з цукровим діабетом роблять уколи інсуліну і поки ніякої заміни цій процедурі не передбачається. Але дослідники не припиняють пошуки. Біохіміки з Північної Кароліни на чолі з Гу Чжен …
Божевільна дієта Майкла Фелпса
Майкл Фелпс – американський плавець, єдиний в історії спорту 28-разовий призер олімпійських ігор, 23-разовий олімпійський чемпіон, 8-разовий олімпійський чемпіон на одній олімпіаді і 26-разовий чемпіон світу. Вважається одним з найкращих …
5 причин, чому частіше треба тренуватися на сходах
Не всі люблять підійматися по сходинках пішки і ще менше тих, хто включає вправи на сходах у свій тренувальний план. Актуально: Що їсти до і після пробіжки Розповідаємо, як тренування …