42 758x476 1
Харчування

Три ключових продукти для довголіття

Якщо ви хочете збільшити свої шанси на більш довге і здорове життя, вам можуть допомогти три ключових інгредієнти. Лікар-дієтолог Федеріка Аматі з Великобританії розповідає: «Щоденне вживання комбінації цих продуктів допомагає …

scale 1200
Здоров’я Поради

Чому шкідливі термопояси і обмотування харчовою плівкою

Дивно, але в спортзалах все ще повно людей, одягнених з ніг до голови в максимально тепле (і шарудять під цим одягом плівкою) або з різними термопоясами. Друзі, це не просто …

zozhlogo
Поради

10 способів закріпити корисну звичку

Багато хто хоче бігати вранці, на автопілоті перекушуючи яблуком, а не чіпсами, або йти у фітнес-клуб без суперечок із самим собою. Для цього можна спробувати перетворити корисне заняття з повинності …

Чому виникає нервовий тик
Здоров’я

Чому виникає нервовий тик

Причиною посмикування очей можуть бути ураження лицьового нерва, енцефаліти, менінгіти і навіть онкологічні захворювання головного мозку. Першопричину потрібно шукати в центральній і периферичній нервовій системі. Якщо посмикування очей триває більше …

weight loss running
Здоров’я Поради Спорт

Як схуднути за допомогою бігу

Чи може біг допомогти схуднути? Насправді остаточної відповіді на питання, чи є біг хорошим способом зменшити відсоток жиру в організмі, немає. Це залежить від багатьох обставин. Єдиний реальний спосіб дізнатися, …

miopia
Здоров’я

Люди з короткозорістю сплять гірше, ніж нормально зрячі

Короткозорість, за найскромнішими підрахунками, вражає до 30 відсотків дорослих і 10 відсотків дітей, а в деяких країнах ці показники доходять до 90%. Більш того, вчені вважають, що до 2050 року …

chto est do i posle trenirovki
Харчування Поради Спорт

Що їсти до і після тренування

Питання організації харчування для людей, які ведуть активний спортивний спосіб життя, останні кілька десятиліть досліджуються з особливою ретельністю. Залежно від цілей занять спортом: схуднення, нарощування м’язової маси, деякі медичні показання, …

вітамін Д
Здоров’я

Чи варто приймати вітамін D для профілактики

Вітамін D бере участь в правильному обміні кальцію, регулює імунні реакції і навіть ріст волосся. А з його браком пов’язують схильність до депресивних станів, слабкість м’язів у спортсменів, навіть синдром …

keto
Здоров’я Харчування

Що таке кето-дієта?

Кето-дієта наразі є однією із найпопулярніших систем харчування — її дотримуються зірки та інфлюенсери, користувачі соціальних мереж навіть об’єднуються у багатотисячні групи, де діляться рецептами, позитивними відгуками та неймовірними результатами …

bikes
Спорт

Як велосипед впливає на здоров’я?

Їзда на велосипеді – це активний відпочинок і універсальний вид спорту, доступний всім незалежно від статі, віку, фізичних можливостей. Катання на такому виді транспорту сприятливо впливає на всі системи організму …