Перерви в тренуваннях трапляються у всіх. Розбираємося, як вони позначаються на організмі і як впливають на фізичну форму. Як швидко ви будете втрачати формуХороша фізична форма складається з м’язової сили, …
Як лікувати сонячний опік – 5 домашніх засобів
Сонячний опік – це запальна реакція на пошкодження зовнішніх шарів шкіри ультрафіолетовим випромінюванням. В основі всього цього лежить меланін, пігмент, який надає вашій шкірі колір і захищає від сильних сонячних …
Чи потрібно тренуватися на голодний шлунок, щоб схуднути
Багато хто впевнений: тренування натщесерце допомагають швидше схуднути. Будується ця теорія на твердженні, що до сніданку у людини знижені запаси глікогену – основного джерела енергії. І щоб їх не витрачати, …
Топ найшкідливіших сніданків
Усім давно відомо, що сніданок найважливіший прийом їжі. Однак кожна людина починає його по-різному і, тим більше, обирає продукти для вживання зранку на свій розсуд. Але зараз ми все ж …
73-річний американець пробіг 50 км на рекорд
13 червня в рамках чемпіонату USATF на дистанції 50 км в штаті Нью-Йорк 73-річний Джин Дайкс встановив новий світовий рекорд на дистанції 50 км в категорії М70 (старше 70 років). …
Рейтинг каш. Яка каша найкорисніша?
Каша – одна з основ і стовпів зожного харчування, джерело корисних складних вуглеводів, а іноді і білків. Не дарма нас напихали в дитинстві цією радістю для шлунково-кишкового тракту і організму …
Вода і її вплив на схуднення
Експерти сходяться в одному: немає якоїсь точної норми споживання води, все дуже індивідуально і залежить від обставин і активності: погоди, температури, вологості, фіз. навантажень. При цьому як дефіцит, так і …
Учені розповіли, як кава впливає на зір
Споживання великої кількості кофеїну збільшує ризик глаукоми більш ніж в три рази для людей, генетично схильних до високого очного тиску (ВОТ). Небезпеку кави для зору розкрили вчені Медичної школи Ікана …
Користь хулахупа для здоров’я людини
Професор Ларс Донат, який представляє Німецький спортивний університет Кельна, розповів, що під час пандемії в Європі збільшився інтерес до хулахупа. За словами експерта, обруч володіє великою кількістю корисних властивостей і …
Що їсти до і після пробіжки
Практично всі, хто займається бігом, замислюються і про харчування, адже їжа сильно впливає на тренування і позначається на результатах. Універсального рецепта в цьому питанні немає, але є кілька важливих рекомендацій. …