Майкл Фелпс – американський плавець, єдиний в історії спорту 28-разовий призер олімпійських ігор, 23-разовий олімпійський чемпіон, 8-разовий олімпійський чемпіон на одній олімпіаді і 26-разовий чемпіон світу. Вважається одним з найкращих …
5 причин, чому частіше треба тренуватися на сходах
Не всі люблять підійматися по сходинках пішки і ще менше тих, хто включає вправи на сходах у свій тренувальний план. Актуально: Що їсти до і після пробіжки Розповідаємо, як тренування …
Чорний чи зелений: який чай корисніший
Чорний і зелений чаї – універсальні напої, популярні в різних країнах світу. Чи правда, що зелений чай корисніший чорного, і чи варто віддавати йому перевагу в повсякденному житті? Про це …
Як уникнути сонячного удару
Літо – найспекотніший сезон в році, через це потрібно уважно стежити за температурою і часом, який ви проводите під сонцем, щоб уникнути сонячного удару. Сонячний удар – неприємні відчуття, що …
8 способів розслабитися, про які ви навіть не підозрювали
Настав час, коли необхідно зняти емоційний стрес? Спробуйте наші поради – вони повинні допомогти! Використовуйте спокійні кольори в одязі Певні кольори допомагають розслабитися, але ви завжди повинні враховувати свій внутрішній …
Дієтологи розповіли про корисні властивості черешні
Черешня продовжує молодість, покращує сон, знижує ризик онкологічних захворювань і має ряд інших корисних властивостей, пише Women’s Health з посиланням на дієтологів. Цей фрукт здатний запобігати появі зморшок. Черешня багата …
Чому тренуватися на свіжому повітрі корисніше, ніж в залі
Боротьба зі стресом – одна з найпопулярніших причин, чому люди приходять у фітнес-центри. Хтось займається в залі, хтось на вулиці, але суть залишається незмінною: за допомогою спорту людина прагне знизити …
Учені назвали 6 способів, які допоможуть швидко заснути
Мільйони людей стикаються з безсонням і для більшості це нестерпна проблема. Які причини викликають розлад сну і як з цим боротися – дізнайтеся в статті. На стан нашого сну впливає …
Як швидко втрачається форма
Перерви в тренуваннях трапляються у всіх. Розбираємося, як вони позначаються на організмі і як впливають на фізичну форму. Як швидко ви будете втрачати формуХороша фізична форма складається з м’язової сили, …
Як лікувати сонячний опік – 5 домашніх засобів
Сонячний опік – це запальна реакція на пошкодження зовнішніх шарів шкіри ультрафіолетовим випромінюванням. В основі всього цього лежить меланін, пігмент, який надає вашій шкірі колір і захищає від сильних сонячних …