Біг прекрасний своєю простотою, адже ним можна займатися в будь-якому місці в будь-який час року. Але, як і будь-яка інша вулична активність, він вимагає певної обережності. Неуважні водії на дорогах, …
Продукти, які не треба зберігати в холодильнику
Інколи холодильник – це не найкраще місце для зберігання продуктів. Ці сім продуктів найкраще зберігати десь поза ним, щоб вони не втратили свої смакові якості. Дині і кавуни Вони можуть …
Як бігати на стадіоні: основні правила
Неважливо, новачок ви чи профі, легкоатлетичний стадіон – зручний об’єкт для бігу на відкритому повітрі. Але тільки в тому випадку, якщо ви дотримуєтеся правил безпеки. Тренування на стадіоні спочатку можуть …
Види бігових тренувань: довгий біг
Є різні типи бігових тренувань, і всі вони важливі. На жаль, не можна вибрати якийсь один вид тренування і виконувати тільки його – в бігу важливий баланс. Тому шлях до …
Чим шкідлива кава?
Комусь потрібно обов’язково почати день з кави, щоб підбадьоритися і прокинутися. Інші не уявляють зустрічі з друзями без чашки Флет Вайта або айс-латте і довгої прогулянки містом. Кава популярна в …
11 цікавих фактів про серце
Усі ми знаємо, що серце – найважливіший орган. Так ось перед вами 11 вражаючих фактів про ваш найважливіший орган: Серце важить близько 300 грамів. Щоб дізнатися розмір серця, досить поглянути …
Чому після тренування болять м’язи
Біль у м’язах після хорошого тренування буває навіть приємним. Але що робити, якщо на наступний ранок він не дозволяє встати з ліжка і взагалі всіляко ускладнює життя? Зараз усе розтлумачимо. …
Види бігових тренувань: біг вгору
Є різні типи бігових тренувань, і всі вони важливі. На жаль, не можна вибрати якийсь один вид тренування і виконувати тільки його – в бігу важливий баланс. Тому шлях до …
Голодування: користь та шкода
Саме слово «голодування» говорить саме за себе – повна відмова від їжі. У наш час такий спосіб схуднення стає все більш популярним, хоча голодування ще кілька тисяч років тому в …
Види бігових тренувань: легкий біг
Бігунам-початківцям достатньо просто регулярно тренуватися на невеликих дистанціях. Але якщо ви хочете удосконалюватися в бігу, з часом тренувальний план доведеться урізноманітнити. Розповідаємо які види бігових тренувань існують і як вони …