Ще думаєте, ходити на йогу чи ні? Ми все зважили за вас і знайшли три безперечних причин зайнятися йогою. Мало хто не чув про давню індійську практику — йогу. Вона …
Біг взимку: поради і міфи
Біг взимку на вулиці – це біг на морозі, снігом або навіть льодом. Це часто зупиняє навіть досвідчених бігунів від зимових пробіжок на свіжому повітрі. Зимовий біг на вулиці замінюється …
МІФ: Треба тренуватися на голодний шлунок, щоб схуднути
Багато хто впевнений: тренування натще (не поївши, на порожній шлунок) допомагають швидше схуднути. Будується ця теорія на твердженні, що до сніданку у людини знижено запаси глікогену — основного джерела енергії. …
Звідки взялася норма в 10000 кроків на день
Усі ми знаємо, що кожна людина має на день «находити» 10 тисяч кроків – це та мінімальна активність, яка має бути у кожного. Давайте розбиратися, звідки взялася ця норма. 10000 …
Чим шкідлива кава?
Комусь потрібно обов’язково почати день з кави, щоб підбадьоритися і прокинутися. Інші не уявляють зустрічі з друзями без чашки Флет Вайта або айс-латте і довгої прогулянки містом. Кава популярна в …
11 цікавих фактів про серце
Усі ми знаємо, що серце – найважливіший орган. Так ось перед вами 11 вражаючих фактів про ваш найважливіший орган: Серце важить близько 300 грамів. Щоб дізнатися розмір серця, досить поглянути …
Чому після тренування болять м’язи
Біль у м’язах після хорошого тренування буває навіть приємним. Але що робити, якщо на наступний ранок він не дозволяє встати з ліжка і взагалі всіляко ускладнює життя? Зараз усе розтлумачимо. …
Голодування: користь та шкода
Саме слово «голодування» говорить саме за себе – повна відмова від їжі. У наш час такий спосіб схуднення стає все більш популярним, хоча голодування ще кілька тисяч років тому в …
Скільки алкоголю можна випити без шкоди для організму
Тема алкоголю завжди була і залишається досить спірною, не тільки серед звичайних людей, а й серед учених. Одні вважають, що алкоголь руйнує організм людини навіть в мінімальних дозах, а інші …
Чому після їжі хочеться спати і як цього уникнути
Їжа – це джерело енергії, але після хорошого обіду хилить в сон! Ми знаємо способи залишатися бадьорим цілий день. Різкі стрибки рівня цукру в крові. Мабуть, це найпоширеніша причина сонливості …