mykola lugovyj 14 ombr 3 e1638176920829
Новини Спорт

Військовослужбовець пробіг 270 кілометрів

Військовослужбовець 14 окремої механізованої бригади, яка дислокується у Володимирі-Волинському, Микола Луговий завершив ультрамарафон довжиною у 270 кілометрів. Відстань від парку Слов’янський у Володимирі-Волинському до Львова і назад 22-річний військовий подолав …

original
Здоров’я Поради Харчування

Що буде, якщо відмовитись від цукру

Рафінований цукор — це штучно-промисловий продукт, тобто продукт, якого в природі не існує. Отже, без нього можна цілком повноцінно харчуватися та існувати людині. Однак у сучасному світі це практично неможливо …

gl 3 620x434 1
Здоров’я Поради

Три причини негайно почати займатися йогою

Ще думаєте, ходити на йогу чи ні? Ми все зважили за вас і знайшли три безперечних причин зайнятися йогою. Мало хто не чув про давню індійську практику — йогу. Вона …

0233 001
Здоров’я Поради Спорт

Біг взимку: поради і міфи

Біг взимку на вулиці – це біг на морозі, снігом або навіть льодом. Це часто зупиняє навіть досвідчених бігунів від зимових пробіжок на свіжому повітрі. Зимовий біг на вулиці замінюється …

scale 1200
Харчування

Без м’яса. Найкращі джерела білка

У протеїну (він же білок) – найкраща карма серед трійці “білки-жири-вуглеводи”. Усі намагається їсти продукти з мінімальною кількістю жирів та простих вуглеводів та максимальним вмістом білка. Втім для того щоб …

shutterstock 1044693904 800x534 1
Здоров’я Поради Спорт Харчування

МІФ: Треба тренуватися на голодний шлунок, щоб схуднути

Багато хто впевнений: тренування натще (не поївши, на порожній шлунок) допомагають швидше схуднути. Будується ця теорія на твердженні, що до сніданку у людини знижено запаси глікогену — основного джерела енергії. …

10000 кроків на день
Здоров’я Поради

Звідки взялася норма в 10000 кроків на день

Усі ми знаємо, що кожна людина має на день «находити» 10 тисяч кроків – це та мінімальна активність, яка має бути у кожного. Давайте розбиратися, звідки взялася ця норма. 10000 …

KMO 162543 15390 1 t218 114514
Спорт

Як вага тіла впливає на швидкість бігу?

Найшвидший марафонець світу і дворазовий переможець Олімпійських ігор Еліуд Кіпчоґе при зрості 167 см важить 52 кг. Це єдина на сьогодні людина, яка пробігла марафонську дистанцію в 42, 195 м …

shutterstock 356271212 800x534 1
Спорт Новини Поради

7 порад безпечних тренувань на вулиці

Біг прекрасний своєю простотою, адже ним можна займатися в будь-якому місці в будь-який час року. Але, як і будь-яка інша вулична активність, він вимагає певної обережності. Неуважні водії на дорогах, …

1baee6c kholodylnyk 755
Поради Харчування

Продукти, які не треба зберігати в холодильнику

Інколи холодильник – це не найкраще місце для зберігання продуктів. Ці сім продуктів найкраще зберігати десь поза ним, щоб вони не втратили свої смакові якості. Дині і кавуни Вони можуть …