diet and workout recovery 1096059 TwoByOne 800x400 1
Здоров’я Новини Спорт Харчування

Що таке вуглеводне вікно?

Якщо ви займаєтеся спортом, ви напевно чули про вуглеводне вікно – нібито після інтенсивного тренування організм так швидко спалює калорії, що можна дозволити собі тортики, фастфуд і багато чого ще. …

shutterstock 793559362
Здоров’я

Новий винахід – інсуліновий пластир

Для боротьби з цукровим діабетом роблять уколи інсуліну і поки ніякої заміни цій процедурі не передбачається. Але дослідники не припиняють пошуки. Біохіміки з Північної Кароліни на чолі з Гу Чжен …

image 2
Здоров’я Спорт Харчування

Божевільна дієта Майкла Фелпса

Майкл Фелпс – американський плавець, єдиний в історії спорту 28-разовий призер олімпійських ігор, 23-разовий олімпійський чемпіон, 8-разовий олімпійський чемпіон на одній олімпіаді і 26-разовий чемпіон світу. Вважається одним з найкращих …

9ff61522 6324 4351 8a45 f10a276a7665
Здоров’я Новини Поради Спорт

5 причин, чому частіше треба тренуватися на сходах

Не всі люблять підійматися по сходинках пішки і ще менше тих, хто включає вправи на сходах у свій тренувальний план. Актуально: Що їсти до і після пробіжки Розповідаємо, як тренування …

chernyj chaj 1 1
Здоров’я

Чорний чи зелений: який чай корисніший

Чорний і зелений чаї – універсальні напої, популярні в різних країнах світу. Чи правда, що зелений чай корисніший чорного, і чи варто віддавати йому перевагу в повсякденному житті? Про це …

pervaya pomoshch pri solnechnom udare 2 3
Здоров’я Поради

Як уникнути сонячного удару

Літо – найспекотніший сезон в році, через це потрібно уважно стежити за температурою і часом, який ви проводите під сонцем, щоб уникнути сонячного удару. Сонячний удар – неприємні відчуття, що …

fitwirrcom 800x534 1
Поради Здоров’я

8 способів розслабитися, про які ви навіть не підозрювали

Настав час, коли необхідно зняти емоційний стрес? Спробуйте наші поради – вони повинні допомогти! Використовуйте спокійні кольори в одязі Певні кольори допомагають розслабитися, але ви завжди повинні враховувати свій внутрішній …

6453b8a chereshnya e1528785652829
Харчування

Дієтологи розповіли про корисні властивості черешні

Черешня продовжує молодість, покращує сон, знижує ризик онкологічних захворювань і має ряд інших корисних властивостей, пише Women’s Health з посиланням на дієтологів. Цей фрукт здатний запобігати появі зморшок. Черешня багата …

96507
Здоров’я Поради Спорт

Чому тренуватися на свіжому повітрі корисніше, ніж в залі

Боротьба зі стресом – одна з найпопулярніших причин, чому люди приходять у фітнес-центри. Хтось займається в залі, хтось на вулиці, але суть залишається незмінною: за допомогою спорту людина прагне знизити …

dfe069ea0e5585457aff69d79f2e6b3368c0ff38
Поради

Учені назвали 6 способів, які допоможуть швидко заснути

Мільйони людей стикаються з безсонням і для більшості це нестерпна проблема. Які причини викликають розлад сну і як з цим боротися – дізнайтеся в статті. На стан нашого сну впливає …