У нашому раціоні в основному є дві основні категорії продуктів із “порожніми” калоріями: Підсолоджені напої Лимонади, спортивні та фруктові смузі, соки. Обов’язково перевіряйте склади напоїв на доданий цукор. Особливо підступні …
Вода і її вплив на схуднення
Експерти сходяться в одному: немає якоїсь точної норми споживання води, все дуже індивідуально і залежить від обставин і активності: погоди, температури, вологості, фіз. навантажень. При цьому як дефіцит, так і …
Що їсти до і після пробіжки
Практично всі, хто займається бігом, замислюються і про харчування, адже їжа сильно впливає на тренування і позначається на результатах. Універсального рецепта в цьому питанні немає, але є кілька важливих рекомендацій. …